█▓◄ غذاؤك يبعث النشاط فى جسمك ►▓█

وداعا أيها التعب

[لا شك فى أن أعظم ما يرغب فيه السليم المعافى هو ......ألا يتعب

والانسان الذي يرهقه التعب لن يكون قريبا من النجاح , والمعروف ان كبار المفكرين والمخترعين ما كانوا لينجحوا لو لم تكن لديهم قوة لا تعرف الكلل.

وأنت أيضا يمكنك أن تحصل على هذه القوة- غير المحدودة_ إذا كانت لديك الإرادة والثبات والمثابرة على جعل صحتك كالحديد.

إنه لا يوجد سبب لتعب إذا كان كل عنصر غذائي يقوم بواجبه فى الجسم بطريق ماشر,وعهلى هذا يجب أن يكون الغذاء كاملاً وموزوناً.

فبصورة عامة ينتج التعب عن نقص فيتامينات (ب) لأن لها الدور الهام فى نشاط الجسم, وغيابها أو نقصها يوقف انتاج النشاط ويحوله إلى سكر.
فالأشخاص الذين يتغذون بشكل طبيعى ولا ينقصهم سوى فيتامين (ب 1 ) وحمض النيكوتينيك والبيوتين أو فيتامينات أخرى من مجموعة (ب) تظهر عليهم عوارض مرضية فى مقدمتها

](
البلادة
)

فمجرد شعورك بأن حالتك غير حسنة فورا اختر أطعمة غنية بفيتامينات (ب)
- تناول نصف كوب من حبوب القمح صباح كل يوم.

- ملعقة كبيرة من خميرة الييرة مذابة فى عصير الفواكه أو الخضروات.

- وتناول من خميرة البيرة أيضا قبل كل وجبة من الطعام وقبل أن تنام لمدة أسبوعين.

- اعتبر خميرة البيرة طعاماً وواظب على تناولها كل يوم طوال حياتك.

إن كثيرين من الناس قد وجدوها كريهة الطعم, ولكنهم عزموا على ألا يتركوها أبدا بعد أن جربوها بصدق وإخلاص.

دمتم بصحة وسعادة