Reframing تقنية إعادة التـأطيـر
تغيير السلوك عن طريق التفاوض مع الذات :
هي إحدى التقنيات العقلية Neurological Technique تهدف الي استبدال السلوكيات غير المرغوبة (التدخين ، حدة الطبع ، قضم الأظافر، النهم ... مثلا) بسلوكيات أخرى إيجابية مرغوبة وهي تقنية عقلية قوية جدا وفعالة . وتقيم كذلك نوعا خاصا من التو اصل والإتصال مع نفسك وعالمك الداخلى.
وهذه التقنية تعتمد على الأمور التالية:
1) قدرة هذه التقنية في خطواتها على إكتشاف عالمك الداخلي و الاتصال والتواصل معه .
حيث وراء كل سلوك او تصرف توجد نيه طيبه او غرض نبيل يحققه هذا السلوك / الفعل / التصرف. Presupposition المسبق
2) مساندة الإفتراض .
3) إستحداث خيارات وسلوكيات (أفضل وأحسن من السلوك السلبي) قادرة على حفظ الهدف الطيب (النية الحسنة ) من وراء السلوك السلبي (التدخين ) باستخدام قدرات وإمكانات العقل الباطن .
الخـطــوات :
1) حدد السلوك غير المرغوب ، السيئ ، المضر (هنا.... التدخين)
((حدد أنت السلوك السيئ الشخصي الكامن بك او بمن تنفذ عليه هذه التقنية كعلاج وسنرمز له بالرمز (س)
2) أقم نوعا من الاتصال والتواصل مع الجزء من ذاته أو من ذاتك (من عقلك) ا المسئول عن السلوك غير المرغوب (التدخين ) أطلب من الشخص أن يغمض عينيه وأن يغوص إلى أعماقه الداخلية ، ويطرح السؤال التالي " هل من الممكن أن يتصل بي ويتواصل معي الجزء من ذاتي - من عقلي - الذي يجعلني أعمل السلوك (س) (هنا... التدخين )؟ اتفق مع ذاتك على إشارة حسية لا إرادية تعني نعم ، وإشارة لا إرادية حسية تعني لا.
3) قم بفصل النية الحسنة من وراء السلوك عن السلوك غير المرغوب نفسه . اطلب منه أن يهمس داخليا" أيها الجزء المسئول عن السلوك (س) (هنا... التدخين) هل ترغب أن تعلمني بالأمر الطيب والإيجابي الذي سيعود علي من وراء عمل السلوك (س)؟" انتظر الإجابة كصور ذهنية داخل العقل أ أصوات أو أشكال ....الخ وهنا قد تسمع صوتا داخليأ يقول لك : اجعلك تدخن للتنفيس .. من أجل راحتك ... الخ.
4) اتصل بالجزء المبدع المبتكر لديك - داخل عقلك - وأطلب منه أن يحدد ثلاثة طرق جديدة مبدعة ، فعالة وسريعة لإشباع النية الطيبة للسلوك غير المرغوب .أجري اتصالأ بالجزء المبتكر المبدع الخلاق لديك (او لدى الطرف الثاني إن كنت تنفذ هذه التقنية على شخص آخر) قل له والآن نادي على الجزء المبتكر المبدع واطلب منه المجئ لمساعدتك وانتظر منه إشارة لا إرادية – كدليل على استعداده للمساعدة - . وعند قيام الجزء المبدع المبتكر - داخل العقل - بإعطاء إشارة بأنه راغب
المساعدة ، قل للشخص "داخليأ وهمسا: " أشكر الجزء " ثم اطلب من الجزء المبدع أن يتصل ويتحدث مع الجزء المسئول عن السلوك (س) ويطلب منه أن يعلم الجزء المبتكر الخلاق عن نيته الحسنة من وراء السلوك (س) ثم قل له "والآن أطلب من الجزء المبتكر المبدع الإتيان بثلاثة حلول فعاله وممكنة وسريعة تحقق النية الحسنة للسلوك (س) وتكون بديلة للسلوك (س) (التدخين)
5) اطلب من الجزء المسئول عن السلوك السلبي (التدخين) أن يقبل السلوكيات الجديدة (الطرق / البدائل ) البديلة وأن يتحمل مسئولية القيام بهن في أرض الواقع مستقبلا. قل له "والآن أيها الجزء من ذاتي، عقلي المسئول عن السلوك (س) هل أنت راغب او مستعد لتحمل مسئولية تنفيذ هذه البدائل الثلاثة في الواقع (التدخين )؟" انتظر إجابه بنعم ... في حال تأخر الموافقة ، اعمل لمسات ايجابية وتودد إلي الجزء المسئول عن السلوك السلبي، ليقبل البدائل ، ويقبل تنفيذها بدلا من التدخين .
أطلب منه أن يطرح هذا السؤال على نفسه في الداخل:Ecological Issues6) تأكد من الجوانب النفسية الصحية البيئية هل جميع أجزاء ذاتي، عقلي، موافقة وراضية عن الحلول الثلاثة التي وفرها الجزء المبتكر الخلاق كحلول بديلة للسلوك (س) غير المرغوب والتي تحقق النية الطيبة من وراء هذا السلوك؟ إن ظهرت الإجابة بنعم ، انتقل مباشرة إلى الخطوة لتالية ، أما إن ظهرت بالنفي، عد إلى خطوة (4)، واطلب حلولا جديدة مبدعة تفي بالاعتراضات.
قل له: "والآن إنتقل الي المستقبل" ، ودع عقلك الداخلي يريك المواقف والأوضاع الممكن حدوثها والتي اعتدت أن تؤدي Future Pacing7) الانتقال إلي ألمستقبل فيها السلوك (س) وشاهد واسمع وأشعر، وأنت فيها تمارس وتفعل أحد السلوكيات البديلة الثلاثة أو كلها بيسر، بآلية ، بطبيعية ، بسهولة . وهكذا ستصبح الأمور من الآن فصاعدا .
ملخص الخطوات :
1) حدد السلوك او العارض غير المرغوب .
2) أقم تناغما مع الجزء المسئول عن السلوك .
3) أفصل النية عن السلوك . اتصل بالجزء المبدع ووصله بالجزء المسئول عن السلوك غير المرغوب ليعرف النية وليأتي بثلاث سلوكيات بديلة .
4) اطلب من الجزء المسئول الالتزام بالحلول .
5) تأكد من الصحة النفسية .
6) الانتقال إلى المستقبل .
موضوع: ۩۩۩ Reframing تقنية إعادة التـأطيـر ۩۩۩ 
الخميس 03 نوفمبر 2011, 11:33 am