الجنس : العمر : 41 المدينة المنورة التسجيل : 30/09/2011عدد المساهمات : 239
موضوع: ۩۩ أفضل فطور صحي ۩۩ الخميس 06 أكتوبر 2011, 12:32 am
مرحبا راح اقدم لكم وصفة افضل فطور صحي وهو
الشوفان مع الحليب
وفوائده كثيره منها تنزل الوزن + طاقه وانتعاش و نضاره للبشره و تخفيف الكوليسترول بالدم
وهو بالاصل فطور امريكي من المأكولات الأمريكية اللذيذة و السهلة التحضير
و هي غنية بالقيم الغذائية و يمكن صنعها في وجبة الفطور
و هي عبارة عن حليب و شوفان و يحلى بالعسل و يزين برشة من القرفة
2 كوب من الحليب 3 ملاعق كبيرة عسل 6 ملاعق كبيرة من الشوفان رشة من القرفة
الطريقه
يوضع الحليب في القدر ثم يضاف إليه العسل و يقلب جيدا يضاف الشوفان و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان يوضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم يزين بقليل من القرفة ثم يقدم
موضوع: ۩۩ أفضل فطور صحي ۩۩ 
الخميس 06 أكتوبر 2011, 12:32 am
