[۞]◄ الكاتا قلب الكاراتيه ►[۞]

تعتبر الكاتا قلب الكاراتية وكل شئ نتعلمه من خلالها وهي عبارة عن معركة وهمية مع عدد من الخصوم يقومون بالهجوم من جميع الاتجاهات ، والكاتا تعتبر تمرين متكامل لجميع حركات الكاراتية تتم بشكل جمالي وإيقاعي متناسب ينمى لدى اللاعب التوافق العضلي والعصبي وترفع من مستوى لياقته البدنية وقوة تحمل الجسم لديه. بقدر ما تبدو الكاتا مقيدة، إلا أن هدفها هو الحرية، ويمكن تحقيق ذلك لأن الكاتا تعلمنا توجيه طاقتنا في اتجاهات مختلفة بأكبر قدر من الفاعلية ، وتعتبر الكاتا تطويراً للجسم حيث أنه نقوم بفعل حركات تتوافق مع ظبط التنفس ، ويتحرك الجسم باستمرار كوحدة واحدة ، ويحافظ هذا على مرونة الجسم وقوته ويجعل المفاصل حرة ، وبالتالي يمكن ممارسة الكاراتية حتى في سن متقدم

اعتمدت رياضة الكاراتيه منذ قديم الزمان علي العديد من

النظريات العلمية والقوانين الطبيعية المقتبسة من الطب
والهندسة والأحياء والميكانيكا والحركة والعلوم الأخري .
وما زالت رياضة الكاراتيه تتطور علي مر العصور مستفيدة من
آخر ما يصل اليه العلم ، فالأبحاث مستمرة لاكتشاف ماهو جديد
أو شرح ما هو قديم من أجل تطوير وتوضيح فن الكاراتيه
اذا نظرنا لحركات الكاراتيه نجد أن أغلب الضربات و الصدات والوقفات
مأخوذة من حركات الحيوانات وكذلك الاتجاهات والزوايا مأخوذة من الهندسة
المناطق الضعيفة والمناطق القوية
في جسم الانسان تحددت عن طريق الطب والتشريح وديناميكية من الميكانيكا واستخدام القوة الانفجارية الحركات عرفت
من التربية البدنية و استغلال الجاذبية مكتسب من الطبيعة .
وفي هذه الورقة الدراسية أحاول أن ألقي الضوء علي بعض النظريات والمبادئ
التي تم الاستفادة منها في رياضة الكاراتيه .

- رد الفعل
تظهر قاعدة نيوتن للفعل ورد الفعل بوضوح في رياضة الكاراتيه
خاصة في الصد أو الضرب بالذراعين حيث أن القاعدة تقول أن :
"لكل فعل رد فعل مساوي له في المقدار ومضاد له في الاتجاه".
حيث نري أن هناك زراع يؤدي(الفعل) الهدف الرئيسي من الحركة
:الصد أو الضرب , والذراع الآخر يؤدي(رد الفعل)العودة من اتجاه
الهدف الي اتجاه الجسم بنفس توقيت وقوةالذراع الأخر فنجد العمل
في عضلات ومفاصل الذ راعين تبدأ معا وتنتهي معا
ومن أمثلة ذلك ضربات"أوي تسوكي-جياكو تسوكي"
وصدات : "جيدان براي-أوتشي أوكيه-سوتو أوكيه .

2- مركز الثقل
يستخدم مركز الثقل في تحديد نسب توزيع وزن الجسم في الوقفات
فمثلا في وقفة هجومية مثل "زنكوتسو داتشي" نجد مركز الثقل في الجزء الأمامي من قاعدة الأرتكاز حيث تكون الركبة الأمامية مثنية والقدم الخلفية مفرودة ويكون حمل وزن الجسم 70%علي القدم الأمامية ، و30%علي القدم الخلفية .
وفي وقفة مثل "كوكواتسو داتشي" نجد مركز الثقل في الجزء الخلفي من قاعدة الارتكاز حيث تكون الركبة الخلفية ممثنية أكثر
والركبة الأمامية مثنية قليلا ويكون حمل وزن الجسم60%علي القدم
الخلفية ، و40%علي القدم الأمامية
وفي وقفة مثل"كيبا داتشي"نجد مركز ثقل الجسم في منتصف قاعدة
الأرتكاز حيث تكون الركبتان مثنيتان بقدر متساوي ويكون حمل الجسم50%علي كلا من الركبتين .

3- قاعدة الاتزان
تمثل قاعدة الاتزان شيئا هاما في رياضة الكاراتيه حيث يتم استخدام الجاذبية الأرضية للثبات فى الحركات ولاخلال التوازن
ففى الكاتا : تكون قاعدة الاتزان سبب فى ثبات الجسم فى نهاية الحركة وعند التحرك للحركة التالية يميل اللاعب بالركبةفى اتجاه الحركة الجديدة ليخل اتزان نفسه عند ذلك يتم دفع الأرض بالقدم الأخرى فى اتجاة قاعدة اتزان جديدة ينتقل اليها جسم اللاعب وذلك بمقاومة الجاذبية الأرضية.
وكذلك فى الكوميتيه : يتم استغلال قاعدة الاتزان فى اخلال توازن المنافس "كزوشى وازا" عند استخدام أساليب ( الكنس-الرمى-الطرح)
ففى هذه الاساليب يتم تغيير قاعدة اتزان المنافس فى أحد ألاتجاهات مما يجعل مركز ثقله غير مناسب للقاعدة الجديدة التى تغير اليها مما يؤدى الى سقوطة على الأرض .

4- التتابع الزمني
هناك تتابع زمنى لعملية انتقال القوة للمفاصل العاملة فى المهارة فمثلا عند آداء ضربة "الماىجيرى" تبدأ الحركة مبكرا فى مفصل الجذع ثم يتم زحزحة القوة الى الفخذ ثم الى مفصل الركبة ثم الفخذ ثم القدم ثم المنطقة الضاربة وهى(كلوة القدم) أسفل أصابع القدم وهذا التتابع يساعد فى عدم الاصابة وفى الاداؤ الامثل لأنه يؤدى الى نقل صحيح للقوة فى الاتجاة الطبيعى لعمل المفاصل

5- الوصل الحركي
تشترك العديد من مفاصل الجسم ان لم يكن كلها حتى المفاصل التى تكون فى ظاهرها ثابتة ولكن فى حقيقتها تعمل فى المهارة وذلك عندما تقوم مجموعات عضلية بأنتاج وتوفير دفعات من القوة وتنتقل هذه القوة من كل مفصل الى المفاصل القريبة منه وهكذا الى أن تنتهى المهارة،وقد يتطلب الامر عمل حركة تطويحية (مرجحة)بأحد الزراعين أو كليهما مثال لذلك :مرجحة الزراعين فى ضربة "ماواشى جيرى"

6- الدقة في التصويب و الآداء
من المبادئ الهامة في رياضة الكاراتيه دقة تصويب الضربة لهدف معين ف جسم المنافس بأقصي قوة سريعة مسيطر عليها وعدم اتقان اللاعب للتصويب لهذه الضربات يؤثر على آدائه فاما أن يحدث اصابة
خاطئه للمنافس يعاقب عليها في المبارايات الرياضية أويحدث اصابة لنفسه كما نرى بعض اللاعبين الذين تحدث لهم اصابة بالركبة بسبب اصطدام ركبته بركبة المنافس حيث لم يكن هناك دقة فى تصويب ضربة ال"ماى جيرى"،
والدقة فى الآداء سواء فى الهجوم أو فى الدفاع تساعد اللاعب علي نجاح هجومه أو دفاعه فاذا لم يكن هناك دقة لا يكون هناك توقيت سليم ولا مسافه صحيحه ولا اتجاه صحيح مما يؤدى لفشل الهجوم أو الدفاع

7- التوافق
من الصفات الهامة للاعب الكاراتيه التوافق بين كل أجزاء الجسم (مهم جدا) عند أداء حركات الكاراتيه حيث الانتقال : من الصد للهجوم ،ومن استخدام اليمين للشمال ،ومن الضرب بالرجل الى الصد أو الضرب باليد.
والعكس وهذا كله يتطلب توافق عالى حتى يستطيع اللاعب انجاز الحركات بالسرعه والقوة المطلوبه والشكل السليم سواء فى الكاتا أو فى الكوميتيه
-ونرى ذلك واضحا فى أى كاتا : وعلى سبيل المثال "أونسو كاتا" نجد تتابع الحركات السريعة باليد ثم القدم ثم تغير الاتجاهوهكذا………
-وكذلك فى الكومتيه : فى الجمل الحركية تتابع الحركات السريعة على سبيل المثال : (جيزامى-جياكو-ماواشى جيرى-أواسى أوكيه-أوراكن)

8- الروافع
تم استخدام الروافع فى العديد من حركات الكسر فى الكاتا مثلا : *فى مدرسة "شوتوكان" يوجد الكسر على سبيل المثال فى (جانكاكو كاتا)وك

» ►[₪]◄ أسماء الكاتات ومعانيها في الكاراتيه ►[₪]◄
» ♥ ♥ « تسميات حركات ووضعيات الكاراتيه » ♥ ♥
» ...::: شرح الكاتا الأولى :::...
» ►〖〗◄ فوائد وأهداف الكاتا ►〖〗◄
» ~¤¦¦§¦¦ امور مهمة عند اداء الكاتا ¦¦§¦¦¤~