تنمي الفروسية الثقة عند الفارس وتعطيه الاحساس بالشجاعة. لكن ركوب الخيل ليس بالامر السهل، فهذه الرياضة تحتاج الى لياقة بدنية عالية وقوة تركيز. حيث يتعرض الخيالون الى اصابات عديدة كالكسور في اليد او الساق... أثناء ركوب الخيل. لذلك تضع الجمعية اللبنانية للوقاية من الحوادث الرياضية (LASIP ) مجموعة من التوصيات الهامة للحفاظ على سلامة الخيالين.
يصعب تحديد تاريخ البدء بتدجين الخيول بدقة لكن معدات الخيل استعملت منذ سنة 700 سنة ق.م، وقد تأسست أول اكاديمية لفن ركوب الخيل في ايطاليا في القرن السادس.
ومنذ ذلك التاريخ أخذ المواطنون بممارسة رياضة ركوب الخيل لما فيها من متعة، حيث تلعب دوراً في اعطاء الخيال الثقة بالنفس والشجاعة. ولكن يتعرض الخيال للكثير من الاصابات حتى الاكثر خبرة منهم أثناء ركوب الخيل، وتبلغ نسبة الحوادث واحد كل 1000 ساعة من اللعب.
تنتج % 75 من الحوادث من سقوط الخيال في حين يكون الخيل عادة مسوؤلا عن15 % من الاصابات المباشرة (رفسة وعضة).
ويتعرض الرأس بالغالب لرضات في الدماغ او العيون وكسور في الانف والاسنان.
اما اليدين فيتعرضان لكسر عظم الزند وخلع الكتف او المرفق واصابة اعصاب الطرف العلوي في الإبط. اما الرجلين فيتعرضان لمزق في العضلات القريبة للفخذ وكسور في الساق والمشط او فكش الكاحل.
وقد تسبب الإصابات الاجهادية التي تأتي نتيجة تعرض مزمن لمنطقة معينة من الجسم لمجهود متواتر ولفترة طويلة، الى مشاكل في العمود الفقري واصابات في الغضروف (الديسك) والى اوجاع مزمنة في الحوض الأمامي.
توصيات
تفاديا لهذه الاصابات، توصي الجمعية اللبنانية للوقاية من الحوادث الرياضية(LASIP) بالتدابير الآتية:
- ارتداء الخوذة المناسبة .
- إختيار الأحصنة المناسبة لكل خيال.
- التأكد دائما قبل الركوب أن المعدات في حالة جيدة ومعدة بشكل آمن وفعال.
- إستعمال حذاء جلدي مع كعب قصير وعلى قياس القدم تماما.
- اختيار ملابس مريحة وغير فضفاضة .
- الانتباه الى إن الأحصنة ترتعد وتهرب عند سماع صوت قوي أو حدوث حركة مفاجئة.
- عدم ركوب الخيل عند التعب أو بعد شرب الكحول أو في حال تناول أدوية ممكن ان تؤثر على سرعة ردات الفعل.
وبالنسبة للمبتدئين، تشدد الجمعية على عدم ممارسة ركوب الخيل إلا مع مدربين ذوي خبرة وركوب الأحصنة ذات الأطباع الهادئة. كذلك تنصح بوضع المشدات الآمنة التي تنكسر بعيدا في حال الوقوع عن الحصان.
وعلى الرياضيين الهواة أن يمارسوا رياضتهم في ملعب مستدير وواسع وأن لا يفكروا بالقفز أواجراء أي مناورة خطرة إلا بحضور المدرب.
ارشادات طبية
من الناحية الطبية توصي الجمعية من تخطى الاربعين من العمر باجراء تخطيط قلب قبل ممارسة ركوب الخيل.
كما تشدد على الامتناع عن ممارسة هذه الرياضة في الحالات الآتية:
- انزلاق في فقرات اسفل الظهر.
- قصور في عضلة القلب.
- انسداد في عضلة القلب في اقل من ثلاث اشهر.
- الربو.
- تكلس حاد في العمود الفقري.
- المرأة الحامل.
يمكن البدء بتعليم الأولاد الفروسية ابتداءا من عمر الست سنوات لكنه من الملاحظ ان خمسين بالمئة من الحوادث تحصل نتيجة تهور في سلوك الولد.
اما بالنسبة الى ذوي الإعاقة فهي تشكل وسيلة فعالة في إعادة تأهيلهم .
موضوع: !~¤§¦ الوقاية من الإصابات في رياضة ركوب الخيل ¦§¤~! 
الجمعة 16 ديسمبر 2011, 7:51 pm