الجنس : العمر : 47 صفحات التاريخ التسجيل : 05/09/2011عدد المساهمات : 297
موضوع: ::..نصائح لتعزيز النظام المناعى عندالأطفال..:: الثلاثاء 13 ديسمبر 2011, 9:56 pm
لصحة اطفالنا ::..نصائح لتعزيز النظام المناعى عندالأطفال..::
الأطفال عادة ما يكونوا ضعفاء وعرضه لكثير من العدوى .. .والآباء يبذلون قصارى جهودهم لضمان أن أطفالهم بصحه جيدة .الغالبيه تعودوا على استخدام العقاقير والأدوية والمواد الاصطناعية الأخرى. هذه المواد لها الكثير من الآثار الجانبية . .وقد تكون ضارة على الصحة العامة للطفل وبدلا من ذلك ، هناك العديد من الأساليب الطبيعية للمساعدة على إبقاء الأطفال بعيدا عن العدوى..بعض هذه الطرق الطبيعية لتعزيز النظام المناعى للأطفال قد تكون بسيطة جدا لكن لها آثار عميقه:بعض من هذه الأساليب ما يلي :
النوم
من المهم جدا جعل أطفالك يحصلون على فترات كافية جدا من النوم . فهذا يسمح لأجسادهم بوقت كاف لتجديد الموارد التي يستخدمها ، وأيضا بناء أنسجة الجسم أو السماح لها أن تنمو أيضا. كما أنه خلال هذه الفترة عادة ما تتكاثر الخلايا المناعية لتحل محل الخلايا الميتة. .النوم له أيضا تأثير كلي على الأطفال و مساعدتهم على أن يكونوا أكثر نشاطا وصحه.
•السوائل وكميات كافية من المياه:
•تناول السوائل والماء هو أيضا وسيلة أخرى مهمة جدا من تعزيز مناعة الأطفال. . .هذا يضمن أن الجسم دائما في المستوى المطلوب من السوائل في الجسم لتحقيق الأداء الأمثل. الماء يلعب دورا تنظيميا هاما جدا وخاصة فيما يتعلق بسوائل الجسم..
•تقليل كمية السكر
•السكريات مهمة جدا للجسم نظرا لأنها تنتج الطاقة التي يحتاجها الجسم ليعمل بفعالية. ومن المهم معرفة ان السكريات لها أيضا الآثار الجانبية التي تأتي مع تناول السكريات بافراط وقد أظهرت الأبحاث أن قدرة الخلايا المناعية لمكافحة العدوى تقل بنسبة تصل الى 40 ٪ في الأطفال الذين يتناولون كميات كبيرة من السكر. يجب على الآباء ضمان أن أطفالهم لا تستهلك كميات كبيرة من السكر والمنتجات التي تحتوي على محتوى عاليه من السكر.
•ممارسة الرياضه
•مهمه جدا للجسم ولا تساعد فقط في حفظ الجسم نشيطا ، أنها تلعب دورا هاما جدا في تعزيز مناعة الأطفال. أثناء ممارسة الرياضة ، بعض السكريات الزائدة في الجسم والتى لا يحتاجها سوف يتم حرقها لإنتاج الطاقة للجسم. وهذا يساعد في تقوية جهاز المناعه حيث ان السكريات الزائدة تميل إلى إعاقة فعالية خلاياها لمكافحة العدوى والمرض.
•المكملات
•يمكن أيضا أن تلعب دورا حيويا جدا لأن بعض العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم لتكون قادرة على مكافحة العدوى قد لا تكون كافية بما يكفي لمساعدة الجسم على أداء المستويات المثلى. يمكن إعطاء المكملات الغذائية التي تحتوي على كميات معقولة من هذه المواد الغذائية للأطفال (بناء على استشارة طبيب )اذا كنت غير قادره على توقيرها من الاغذيه الطبيعيه للمساعدة في تعزيز نظام المناعه لديهم ومساعدتهم على مكافحة العدوى على نحو فعال ..
•والان جاء الدور للحديث عن شئ مهم جدا لصحة اطفالنا وهو:-
•الأحماض الدهنيه أوميغا 3
•انها تلعب دورا هاما في دعم وظائف جسمنا الصحيه ، ولا سيما في وظائف الدماغ . تأكدى ان طفلك يتلقى ما يكفي من أوميغا 3S فهو خطوة هامه نحو منحه أفضل بداية في الحياة. أدمغتنا فيها ما يصل إلى 20 ٪ احماض اوميجا 3 .ويعتقد أنها تدخل في نقل الاشارات الكهربائية من خلايا المخ إلى اخرى هذا هو الأساس لكيفية عمل أدمغتنا. .إذا كان دماغ طفلك لا يملك ما يكفي من أوميغا 3S فإنه يستخدم بديلا للقيام بعمله. والمشكلة هي أن هذا البديل هو جزيء قد لا يكون من الكفاءة مثل الأحماض الدهنية ، والنتيجة ضعف في التفكير والمهارات الحركية وقد وجدت الدراسات ان ما يصل الى 40 ٪ من الأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم يتحسن أدائهم في المدرسة مع مكملات أوميجا 3. كما اظهرت تحسنا في السلوك ومدى الانتباه. الأطفال الذين لديهم مشاكل في التعلم بما في ذلك نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) قد يكون لديهم مستويات منخفضة من اوميجا 3S ، والتي وجد انها تتحسن مع زيادة تناولهم أوميغا 3S ..وتشارك أحماض أوميغا 3 الدهنية في إنتاج المواد الكيميائية التي تنظم تدفق الدم .
•.إضافة اوميجا 3S إلى نظام غذائي يفتقر فيها (والذي هو لدى غالبية الناس) أظهرت تحسين تدفق الدم. وهذا بدوره يزيد من قدرة الدماغ والجسم عموما على العمل بكفاءة. اوميجا 3S يؤثر أيضا على الهرمونات والجهاز المناعي ، والتي ترتبط بوظيفة الدماغ. وقد أظهرت بعض الدراسات على الأطفال الذين يعانون من الربو ، ان اوميجا 3S قد يقلل من الالتهاب في الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى انخفاض في أعراض الربو.. •ولاحظت أبحاث أخرى أن الأطفال المعرضين لخطر مرض السكري من النوع 2 ، كانوا أقل عرضة لتطوير المرض عندما كان نظامهم الغذائي غنيا باوميجا 3. المشكلة هي أن نظامنا الغذائي يتكون من الأطعمة المكررة للغاية ولم تعد مرتفعة بشكل طبيعي في اوميجا 3 الدهنيه وغالبا ما يتم التعامل مع الزيوت في غذائنا بعملية تعرف باسم الهدرجة ، وهذا يمد العمر الافتراضي للمنتج ، ولكنه يزيل أيضا الأحماض الدهنية أوميغا 3.ومن المعترف به على نطاق واسع المأكولات البحرية كمصدر الأكثر وفرة من دهون اوميجا 3. ومع ذلك ، تراكم المعادن الثقيلة وغيرها من السموم ، مثل الديوكسين ، فى المأكولات البحرية يدعو للقلق. .والبديل هو المكملات الغذائية المستمدة من الطحالب البحرية. وهناك البدائل النباتية لاوميجا 3 تأتي من زيت بذور الكتان أو زيت بذور الشيا.
اتباع نظام غذائي غني اوميجا 3S أو المكملات الغذائية ، هو أمر حيوي في دعم نمو طفلك العقلي وتطوره بصفه عامه. بالإضافة إلى ذلك ، تأكدى من تناول أحماض أوميغا 3S خلال فترة الحمل فهو امر مهم..
•الحديث عن النظام الغذائى للاطفال (خاصة ما يتعلق بتحسين النظام المناعى لهم )طويل جدا وقد اخترت لكم المختصر المفيد مع خالص دعواتى للجميع بالصحه
موضوع: ::..نصائح لتعزيز النظام المناعى عندالأطفال..:: 
الثلاثاء 13 ديسمبر 2011, 9:56 pm