الدقة الحركية :
لقد اختلفت الآراء حول تحديد معنى الدقة ، بسبب تميزها بالطابع المركب لارتباطها العميق بكل الصفات الجسمية من جهة وصفات تكنيك الأداء الحركي من جهة أخرى0
إن الحركة يمكن تقسيمها إلى ثلاثة أنواع :
1- حركة يؤديها الرياضي بجسمه كله أو بالمجاميع العضلية الكبيرة مثل المرجحات في الجمناستك وعلى العقلة والمتوازي0
2- حركات تؤدى بواسطة أجزاء صغيرة من الجسم كاليدين أو الرجلين مثل الطبطبة بالكرة ومتابعتها0
3- حركات يؤديها الرياضي بجسمه كله مع إشراك الأطراف الصغيرة في الحركة كما في حركة السلم بكرة السلة0
فالدقة الحركية : قابلية السيطرة على التوافق الحركي المعقد أولاً ثم قابلية التعلم السريع للمهارات الحركية الرياضية ثانياً تم تطبيق المهارات بشكل مفيد ومناسب للمتطلبات0
وتعرف الدقة الحركية( قدرة الرياضي على تغيير أوضاعه في الهواء )0
( قدرة التغيير من وضع لأخر بأقصى سرعة وتوافق )0
( قابلية الرياضي على تغيير اتجاهه بسرعة وتوقيت سليم )0
هناك حاجة ماسة للدقة الحركية للنجاح في دمج مهارات حركية في إطار واحد كما في حركات الجمناستك أو في أداء حركة ما تحت ظروف متغيرة بقدر كبير من الدقة الحركية ، وكذلك محاولة التغيير من مهارة حركية إلى أخرى بصورة ناجحة أو محاولة سرعة تغيير الرياضي لإتجاهه0
إن التغيير المفاجئ لوضعيات الجسم المختلفة يحتاج إلى دقة حركية عالية لإمكان الاستجابة السريعة والناجحة وإن قصر الزمن من لحظة تغيير الوضعية إلى ابتداء الإجابة الحركية هو مقياس الدقة الحركية ، كما ان مجموع الزمن الذي يحتاجه الرياضي لحل عدد من الواجبات يعتبر مقياس للدقة الحركية0
فائدة وأسس الدقة الحركية :
تعتبر الدقة الحركية مهمة لتعلم وتحسين المهارات الحركية الرياضية حيث يحتاج إلى متطلبات عالية للتوافق الحركي كما تتطلب من الرياضي القابلية على التأقلم لظروف السباق المتغيرة ، وعندما تعترض الرياضي ظروف غير متعود عليها كأرضية الملعب مثلاً أو الضوء0
ومن الضروري التفريق بين الدقة الحركية العامة ( لمختلف الفعاليات الرياضية ) والدقة الحركية الخاصة ( القدرة العالية في تكنيك اللعبة المطلوبة )0
هناك رياضيون يملكون دقة حركية في الجمناستك ولكنهم يظهرون دقة حركية غير كافية في ألعاب أخرى0
إن الدقة ترتبط بالصفات الجسمية الأخرى ، وإن كل حركة جديدة يعتمد القسم الأكبر منها على القسم القديم من الحركات السابقة ، وكلما كان إنتاج الربط لردود الفعل الإرادية أكبر يصبح ضبط الرياضي للمهارات الحركية أكبر أيضاً ، وبالتالي يحصل بسهولة على إشكال حركية جديدة ليصل إلى حالة التطبيع لمتطلبات التغيير0
إن الدقة الحركية المتطورة تؤثر إيجاباً على تطور المهارات حيث تقصر وقت التعلم ، كذلك استيعاب المعلومات الحديثة عن طريق النظر والسمع والشعور الحركي يلعب دوراً مهماً في الدقة ، حيث أن المعلومات تساعد في معرفة أقسام مسار الحركة وتحليلها وبالتالي تحقق استيعاب الحركة بسرعة0
وخلال مرحلة ضمان تطور مستوى الدقة الحركية يحدث تداخل بين مرحلتين وهما : التطور الجسمي و تكامل التكنيك0
إن المحافظة على مستوى التطور العالي لقوة الدقة الحركية يحقق الشروط الضرورية لفعالية تكامل التكنيك0
ولغرض تطوير الفعالية الحركية يتطلب اكتساب الرياضي لعدد كبير من المهارات الحركية المختلفة وقيام الرياضي بتنفيذ المهارات المكتسبة تحت ظروف متعددة ، وإن الوسائل الرئيسية المستخدمة لتطوير الدقة الركية هي التمرينات الخاصة والتمرينات المشابهة للسباق ، أما التمرينات الموجهة لتطوير الدقة الحركية للمجاميع العضلية فينبغي أن يكون تركيبها مطابقاً لتمرينات السباق أما الطرق المستخدمة فهي الطريقة التكميلية والتحليلية وطريقة التكرار حتى استنفاد الجهد0
ويجب مراعاة ما يلي أثناء تطوير الدقة الحركية :
- إن العنصر الرئيسي في تطوير الدقة الحركية ضبط المهارات الحركية الجديدة والاستمرار بإضافة بعض التمرينات لضمان زيادة الرصيد الحركي الرياضي0
- يتطلب من الرياضي تعلم مهارات جديدة بدون انقطاع ، لذلك ينبغي زيادة العمل والإكثار من التدريب على مختلف المهارات الحركية0
- تغيير الظروف التي تؤدى تحت نطاقها التمرينات الحركية0
- زيادة تصعيب المتطلبات عن طريق زيادة صعوبة التوافق الحركي0
- إعطاء تمرينات الدقة في بداية الوحدة التدريبية مع إعطاء فترة مناسبة بين التمرينات0
- إن مراحل العمر المختلفة تعطي للإنسان إمكانيات مختلفة لتطوير الدقة الحركية0
موضوع: ۩۩۩ الدقة الحركية ۩۩۩ 
الأحد 20 نوفمبر 2011, 3:48 am