دفع الجلة

موضوع: دفع الجلة الإثنين 23 أبريل 2012, 7:40 am

وهي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي المضغوطة الذي ينفرج فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. والجلة هي كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقة: دفع الجلة الوصف الحركي للأداء

مقدمه

مسابقة رمي الجله من مسابقات الرمي في ألعاب القوى، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية الرمي نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض لتظهر بشكل حركة انسيابية واحدة......

النواحي الفنية

لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيم النواحي الفنية فيها إلى الخطوات التالية:
مسك الجلة
الزحف أو الانزلاق.
نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.
الدوران.
دفع الجلة الفعلي.
الارتداد أو التوازن.

وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.

الإرشادات والخطوات التعليمية

العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة:

1.أربطة الرسخ واليد.
2.العضلة الدالية.
3.العضلة المنحرفة المربعة.
4.العضلة الظهرية العريضة.
5.العضلات القطنية.
6.العضلة الاليزية العظمى.
7.العضلة ذات الرأسين الفخذية.
8.صفاقات مفصل الركبة.
9.أوتار مفصل الركبة.
10.العضلة التوأمية.
11.وتر إكيلسي.
12.أربطة مفصل الكاحل.

الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة

1.ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.
2.وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.
3.الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4.الزحف لمسافة قصيرة جدا.

5عندالانتهاء من اداء المهاره الخروج من امام الدائره وهذه تعتبر محاولة فاشلة.

السبب
ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.
عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل الممرجحة (الرجل الحرة).
ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.
ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.

بعض نقاط القانون في دفع الجله :

- الجله عباره عن كرة من الحديد الصلب او النحاس سطحها املس ووزنها بالنسبة للرجال 7,260 كجم و للسيدات 4 كجم .
- يتم ترتيب اللاعبين لأداء محاولاتهم حسب القرعه .
- تعطى 3 محاولات لكل لاعب و 3 محاولات اخرى لأفضل 8 لاعبين او تعطى 6 محاولات اذا كان عدد المتعلمين 8 أو أقل .
- تحتسب افضل مسافه حققها اللاعب من محاولاته .
- في حالة تساوي لاعبين أو أكثر في افضل مسافه حققها كل منهم ينظر الى ثاني افضل مسافه حققها منهم لتحديد الترتيب.
- لا يسمح باستخدام القفازات او ربط اصبعين او اكثر من شأنه مساعدة اللاعب اثناء الدفع.

المحاولات الفاشله :

- في حالة سقوط الجلة خارج نطاق الرمي .
- خروج اللاعب من دائرة الرمي قبل سقوط الجله.
- خروج اللاعب من النصف الامامي لدائرة الرمي.
- عند لمس اللاعب الارض خارج الدائرة بأي جزء من جسمه اثناء أداء المحاولة.
- اذا انتهى زمن المحاولة دون أدائها.
- اذا تم رمي الجله بطريقه خاطئه و ليست بالدفع من مستوى الكتف و بيد واحدة .

ملاحظه :

- اذا لمس اللاعب لوحة الايقاف من الداخل فلا تعتبر لهذا السبب محاولة فاشلة.
- تعطي ازمنه لأداء كل لاعب للقيام بمحاولته.
- يرفع العلم الاصفرقبل انتهاء كل زمن كل محاوله بـ15 ثانية تنبيهاٌ بقرب انتهاء زمن المحاولة .