[«☸»] « شد او سحب العضلة الخلفية للفخذ » [«☸»]

[«☸»] « شد او سحب العضلة الخلفية للفخذ » [«☸»]

تسمى احيانا بتمزق عضلة واحدة او مجموعة عضلية تضم 3 عضلات

( biceps femoris, semitendonosus and semimembranosus)

والتي تسمى كلها مجتمعة بالHamstring

وان مبدأ عمل هذه العضلة يقوم على اساس ثني مفصل الركبة وحركة الفخذ الى الوراء .

بعد فهم طبيعة عمل العضلة الخلفية للفخذ نستطيع الان ان تصور كيفية حدوث الاصابة , حيث ان هذا النوع من الاصابة تحدث لدى معظم الرياضيين وخصوصا لاعبي كرة القدم والركبي .

كيفية حدوث الاصابة :

خلال عملية الركض فان العضلة الخلفية للفخذ تعمل بصورة شديدة جدا حيث تقوم برفع عظم الساق عن طريق ثني مفصل الركبة
وعند هذه اللحظة وقبل ان تتصل القدم بالارض من جديد تحصل الاصابة حيث ان العضلة الخلفية للفخذ تكون في حالة فعالية شديدة وقد وصلت للحد الاقصى من الطول .

وفي بعض الاحيان ومن النادر ان تحصل الاصابة نتيجة الاحتكاك وضرب العضلة من الخلف

اعراض الاصابة :

- ثقل في المنطقة الخلفية للفخذ

- ربما يستطيع اللاعب المشي الطبيعي مع الشعور ببعض عدم الراحة

- انتفاخ بسيط في العضلة الخلفية للفخذ

- ثني مفصل الركبة ضد المقاومة ربما لايولد ألم شديد

العلاج :

العلاج عن طريق اللاعب نفسه :

من المهم جداً ان يكون العلاج مبتدأ من وقت حدوث الاصابة مباشرة حيث اثبتت الدراسات ان الفترة الذهبية لعلاج الاصابة هي اول 48 ساعة من الاصابة وفي خلال هذا الوقت فان الخطوات الاتية يجب على اللاعب نفسه القيام بها :

- استعمال تقنية العلاج البارد التي تشمل الراحة , الثلج , الضغط على العضلة ورفع الساق

- استعمال الضغط عن طريق الباندج لتقليل النزف داخل العضلة

- الحركة المبكرة للساق والقيام بتحريك الساق ضمن الحدود التي لا يوجد فيها ألم لان ذلك يساعد على تقليل الانتفاخ في العضلة وايضا يعمل على ازالة الاجزاء البسيطة من العضلة وبذلك يمنع تكرار الاصابة في المستقبل

- مراجعة الطبيب الرياضي المختص

العلاج عن طريق الطبيب الرياضي المختص :

- استخدام تقنية المساج الرياضي للاسرع من عملية الشفاء

حيث ان هذه الطريقة هي الاهم في عملية اعادة تاهيل العضلة المصابة حيث ان عملية المساج تعمل على تكسير شبكة التكتلات الحاصلة نتيجة الاصابة وبذلك تسمح لالياف العضلة من اعادة الانتظام وتقليل ندبة الاصابة في العضلة
بالاضافة الى ان عملية المساج تقوم بزيادة الدم المتدفق الى العضلة

- استخدام الموجات فوق الصوتية والتحفيز الالكتروني

- وصف برنامج لاعادة التاهيل

- النصح بتمارين خاصة للعضلة

- تجهيز مساعد للحركة كالحمالات

- القيام بالرنين المغناطيسي لرؤية مدى امتداد وتفاقم الاصابة وعملية العلاج

- في التمزق الشديد فالتداخل الجراحي لعلاج الاصابة

مدة العلاج :
ان الاصابة من الدرجة الاولــى اي تمزق خفيف في العضلة الخلفية للفخذ لذلك فان اللاعب سيغيب لمدة بين 1 الى 3 أسابيع

» ::�:: 11 نصيحه لتضخيم العضلة فى وقت قياسى ::�::