[◕‿◕]◄ النانبودو ►[◕‿◕]

النانبودو فن دفاعي ابتكره الخبير الياباني يوشيناو نانبو(YOSHINAO NANBU) سنة 1978، كتطوير لفن الكاراتيه، ليصير مدرسة كاملة للحياة(Do)، والصحة والوقاية(Genki)، والتمديد(stretching)، والاسترخاء(relaxation)، واليوغا(Yoga)، والتأمل(Méditation)، والدفاع عن النفس(self-défense)، وتوازن الشخصية(self-control)، وتفعيل الطاقة الداخلية للجسم(création d’énergie) بدلا من قوة العضلات.
ويتكون النانبودو من ثلاثة فروع، وهي: نانبودو الطاقة الإنسانية(KIDOHO)، ونانبودو الدفاع عن النفس(BUDOHO)، والنانبودو الفلسفي(NORYOKU KAIHATSU HO)، إليك تفصيلها:
أولا: نانبودو الطاقة الإنسانية(KIDOHO)
ويشمل خمسة فروع، لكل فرع هدف معين، إليك بيانها:
1. نانبودو التنفس (NANBU TENCHI UNDO)
مجموعة من الحركات للاسترخاء تنبني على رياضة تنفسية أرضية تشبه اليوغا، وتتكون من سبع مجموعات من الحركات، بعدد أيام الأسبوع، وعدد من مظاهر الطبيعة العجيبة. لكل مجموعة منها خصوصية رياضة وصحية وتنفسية، وتطوير الطاقة في جانب معين من الجسم.
2. النانبودو الجيمناستيكي (KI NANBU TAISO)
يتكون هذا الفرع من عشرة مجموعات من الحركات، تمثل عناصر الطبيعة الباهرة: كالريح، والموج، والصنوبر، والشروق، والغروب، وغيرها، تمارس كحركات تنفسية رشيقة رخوة متسلسلة، فيها الكثير من التناغم و التناسق والجمال، حتى صارت كأنها سيمفونية، تهدف إلى تهيئة التلميذ للتدريبات، ومده باللياقة البدنية اللازمة، وتطويره نفسيا وبدنيا وفكريا، لكل مجموعة منها تطبيقات في الدفاع عن النفس(Self défense)، ولذلك تعد رياضة بدنية (جسمية) قائمة بذاتها.
3. نانبودو الشعور بالطاقة الداخلية (NANBU KI UNDO):
يهتم هذا الفرع من النانبودو بتفعيل الشعور بالطاقة في الجسم البشري عبر ممارسة العديد من مجموعات من التمارين البدنية التنفسية المتناسقة، القائمة على فلسفة الطب الصيني القديم المؤكد.
4. نانبودو تفعيل الطاقة الداخلية(NANBU SHIZEN NO KI UNDO)
يهدف هذا الفرع إلى تفعيل الطاقة الكامنة في الإنسان، الداخلية منها والخارجية، عبر ممارسة كاتا(Kata) من تمارين متناسقة، تعتمد على التنفس والتأمل، وأوضاع اليوغا، سميت كل كاتا منها باسم من أسماء مظاهر الطبيعة العجيبة.
5. نانبودو الصحة البدنية(NANBU GENKI NO KATA)
سبع كاتات(Kata) تهتم بالتأثير على مسارات الطاقة الكامنة في البدن الإنساني(méridiens) التي تحدث عنها الطب الصيني القديم، وأكدها صحتها البحث العلمي الحديث، والتي تمنح الإنسان صحة وعافية، وتساهم في المحافظة على جميع أنظمته العضوية، وهذا ما يجعل منها طبا وقائيا.
ثانيا: النانبودو الدفاعي(BUDOHO)
تقنيات النانبودو في الدفاع عن النفس، والتي تعتمد على كل أنواع التقنيات:
- الضرب باليد(Tsuki).
- الركل بالرجل(Geri).
- فنيات التفادي(Esquives)
- تقنيات الإسقاط(Projections).
- فن الخنق(strangulations).
- طرق التثبيت(immobilisations).
- فنيات الإمساك(techniques de clés).
- مسالك التأثير على نقاط الضعف(points vitaux).
- الدفاع عن النفس(self-defense).
- أسرار الطاقة البشرية(Ki).
ولكل خصوصيات وأسرار، لا تكاد تجدها في رياضة أخرى.