~¤¦¦§¦¦ زد من طاقتك وأخفضها ¦¦§¦¦¤~

السلام عليكم ورحمة الله

تمرين لرفع الطاقة وخفضها

يمكنك رفع الطاقة لزيادة الكفاءة في عمل ما او حتى زيادة قوة التركيز

دعوني اعطي مثال لرفع الطالقة وإخر لخفض الطاقة
رفع الطاقة مثل حضور الزامي لورشة انت غير راغب فيها وهي ملزمة \
كيف تزيد مقدار الطاقة الموجودة لديك لحضور الورشة

نستخدم مقياس التخيل (من -10 الى +10)
+10 يعني أنك سوف تعمل هذه العمل ولو كان اخر عمل لك بحياتك
-10 مستحيل تعمل هذا العمل في حياتك مهما حدث الأمر

يشترط التدريجية في التمرين و ايضا باستخدام الخيال مع الشعور

السؤال: كم تعطي لطاقتك الأن وأنت تريد الذهاب للورشة
لنقل 2 فقط
سؤال: تخيل كيف يمكنك ان تجعل هذه الورشة تصل الى 5؟
الاجابة: اتخيلها في مسرح مفتوح على شاطئ البحر حيث الهواء الجميل وصوت ارتطام الأمواج (مثلا)
سؤال: واذا اردت ايصالها إلى 7 ؟
الإجابة: اتخيل بأن المحاضر يتمتع بحس فكاهي بالغ واني اجلس بجنب اناس مشهورة ومرموقه
سؤال: كيف تصل بطاقتك الى 10؟
الإجابة: اتخيل بأن هذه الورشة هي الأولى والأخيرة في العالم وانه لن يحضر إلا نحن وهي الأغلى ثمن وان كل العالم يتمنى حضورها ولأني سأحضرها فالكل يحسدني ويتمنى انه مكاني.

والآن لاحظ مقدار الطاقة لديك وحاول الأحتفاظ به في أكثر الأوقات

المثال الثاني:
تخيل بأنك تريد انقاص وزنك ولكن توجد قطعة شوكلاته من النوع الراقي المحشو وبالمكسرات

السؤال: كم مقدار احتمالية أكلك لهذه الشوكلاته
5
سؤال : كيف تصل بهذا الرقم إلى 2؟
الإجابة : تخيل بانها من ماركة لا تروق لي وان لها مظهر غير جميل وغير جذاب
سؤال: كيف تتصل الى -1؟
الإجابة اتخيل بأنها ملك لشخص اعزة واستحي منه وهو يريدها وانا لا اريد ان اخذها منه
سؤال كيف توصلها إلى -5؟
الإجابة: اتخيل المكسرات عبارة ان ادوات غير صالحة للأكل ولها طعم مثل طعم الصابون والشوكلاته بها نوع لاصق يصعب أكله.
سؤال: كيف تصل بها -10؟
الإجابة: اتخيل وجودها بين النفايات وانها ملطخة بها وانا اريد ان اجذبها من هناك وأكلها.

(أعتذر على التشبيه الاخير ولكن فقط هل رايت كيف ان وجهك متهكم!!!)

هذا التمرين مفيد وفعال في كلا الطرفين
مجرب وعملي واشارككم اياه لتجريبه

أرجو تجريب التمرين فهو سهل ولا تقول سوف اجربة فيما بعد جربة في كل شي
في وليمة أكل غير راغب بها
في حفل عشاء
في زيارة لصديق
في اجتماع للعائلة
في السوق
في أي مكان.... جربوه فقط في كل وقت تتذكروه

ودمتم بمحبة

» ¤¦¦§¦¦¤ طاقتك الكامنة.. مصدر قوتك ¤¦¦§¦¦¤