۩۞۩ تقنية وتعليمات التحرر من الأمراض والقيود ۩۞۩

كل التقنيات والأدوات في هذه الدراسة قوية جداً ومفيدة جدا ، وكل التمارين يجب تكرار تنفيذها لأنها عملية جداً وتجعل الدماغ يتماشى معها ويجعل أهدافها تتحقق بيسر وسهولة
احدى اهم الأهداف من استعمال تقنية هذا النظام هو أن يكون الشخص سيد نفسه ليخلق الحالات التي يريد ، وحالات العقل التي يمكن استعمالها ايجابيا هي لاعادة البرمجة الماضية والحاضرة والمستقبلية ، واحدى طرق العمل بها هي لوضع حالة الثقة بالمستقبل من خلال التعرض لحالات مثل : عميلية الخلق ، الاسترخاء ، اللعب بنشوة ( موهبة المزاح ) ، التركيز ، المثابرة ، النشوة ... وغيرها
للمباشرة بهذه التقنية ، هيء نفسك لفترة 10 ـ 15 دقيقة لعمل التمارين في المرة الأولى ، وحيثما مارست هذه التمارين أكثر ، فستشعر بانك تنجز أهدافك بشكل أسرع
التقنية لبرمجة حالة المصدر الى وضع مستقبلي :
1- فكر بحالة تريد منها الأكثر في الوضع المستقبلي ( فرح ، نشوة ، ضحك ، خلق ، ثقة ، شفقة... الخ )
2- استرخي في غيبوبة ، استعمل الطريقة التي تناسبك للوصول للاسترخاء ، كمثل التنفس العميق ، التنويم الذاتي ، التأمل ، او اي من التقنيات المتاحة ، وكلما استرخيت أكثر ستكون أكثر قوة وتكون نتائج التمرين عظيمة أكثر ، لذا تمتع بوصولك للاستخاء الأمثل
3- تذكر الوقت الذي شعرت بعمق قوي للمشاعر في الحالة التي اخترتها ، او تخيل الوضعية التي تريد الوصول لها في المستقبل والمشاعر التي ستكون بها ، وهناك عدة طرق متاحة لمساعدتك على التذكر
4- كن متناغماً مع الخبرة التي تراها حول ما ترى وتسمع وتشعر ، اجعل الألوان اكثر بريقاً ، حول الأصوات لتكون أكثر ضخامة في تاثيرها في المشاعر ، ثبت مشاعرك بضغط اصبعي الابهام والسبابة على بعضهما
5- تنبه لمكان هذه المشاعر في جسمك ، ما هي الألوان التي يمكنك اعطائها لهذه المشاعر ، تخيل توزيع هذه الألوان في اعلى وأسفل جسمك ، ضخم هذه المشاعر ، وعند تضخم هذه المشاعر ثانية ، اضغط على اصبعيك لتغشى بنشوة هذه المشاعر
6- حالة توقف ( انظر في أنحاء الغرفة ، أو تذكر رقم هاتفك )
7- تثبيت التجربة : اضغط اصبعيك على بعضهما ( السبابة والابهام ) ، فاذا نفذت الخطوات السابقة بشكل صحيح ، ستشعر بهذه المشاعر تأتيك ثانية ، هنيء نفسك ( هذا مفيد جداً حيث يدعم الفكرة في العقل بأنك تستطيع عمل هذه التمارين وبأنها ستكون أسهل لاحقاً
8- هناك خطوة عظيمة ، هيء نفسك لعمل حالة مثالية ، عد للخطوة الأولى وثبت حالة أخرى في أعلى الخطوة الأولى ، اضغط نفس الاصبعين على بعضهما ، هدوء ( مثلاً : ثقة وخلق )
9- الآن فكر بحالة معروفة تكون بها هذه الحالة المثلى مناسبة
10- تخيل ما تراه وتسمعه فقط قبل الحالة التي تريد الدخول بها ، كمثل : باب المدير ، عيون مشترك معروف بجاذبيتها ، قطعة قماش مرسومة ، طابة تنس ... الخ
11- الآن اطلق الحالة من خلال الضغط على الاصبعين بينما تتخيل الحالة التي اخترتها ، انشر الحالة كما تريد
تستطيع الآن النظر الى الحالة المستقبلية بشكل أفضل ، اينما كنت وحيثما تريد ، فالاحتمالات عملية بشكل لا محدود ، وكل مرة تمارس التقنية مع حالات أخرى ، ستجعل عقلك يمارس الموقف بشكل اسهل
ملخص ما تعلمته هو :
- ما هي الحالة المصدرية
- كيف تستطيع خلق حالة قوية
- كيف تستطيع برمجة هذه الحالة في مواقف مستقبلية
كيفية اجراء التغيرات الشخصية بسرعة وكفاءة باستعمال تقنية القوة الضخمة لخط الزمن
ما ستتعلمه هو :
- ما هو خط الزمن
- كيفية استعمال خط الزمن للتغيير في الشخصية
- استكشاف كيفية اعادة برمجة أقسام من الماضي لتعود لك ثانية
بشكل اساسي نستطيع استحضار تاريخنا الشخصي والمستقبل بتصور خط الزمن ، وبذلك نستحضر الماضي ليمضي لليسار ، مع استحضار ذاكرتنا الأولى ، لمترين مثلاً من يسارنا ثم نمضي لاعادة أوقات حالية من خلال كل حاضرنا الذي يكون واضحاً امامنا على خط الزمن ، ثم يمكننا استحضار المستقبل بالذهاب للامام
الرسم البياني لخط الزمن :
المستقبل ـ 2 متر الى اليمين الحاضر - مستقيم للامام الماضي -2 متر لليسار
يمكنك الحصول على معلومات مدهشة من العقل بوسائل متعددة ، فخط الزمن حقاً مناسب جداً
اوجد غرفة تكون كبيرة بشكل كاف لتتيح لك المجال في التحرك بخط الزمن ، قف في المنتصف وانظر للامام لاستحضار الحاضر ، تحرك بهدوء لليسار ن قل لسية ماضية ، تحرك اكثر لليسار لتمثل 5 سنوات ماضية ، وهكذا للوصول لمرحلة الطفولة ، نفذ ذلك حتى تشعر بالراحة مع هذا التمرين ، يمكنك التمديد او التقليص حسب ما تريد
الآن تعود للحاضر بالوقوف في الوسط ، تحرك لليمين لاستحضار المستقبل ، تخيل اين السنة من ان تكون ، ثم 3 سنوات .. وتحرك لذلك الموقع
لاحظ ان اي نقطة على خط الزمن يمكنك النظر اليها للامام او في العودة هي للماضي او الحاضر او المتقبل
عندما تستطيع انجاز خط الزمن الخاص بك ، هنيء نفسك ، تكون قد خلقت واحدة من أكثر التقنيات قوة لتغيير مفهومك في الوجود
الوقوف في وضعية الحاضر ، والنظر لليسار للماضي في خط الزمن ، وتذكر وقت من سنوات مضت عندما كنت تملك خبرات عالية ، ربما تكون ذكريات من رحلة ، فقط تخيل اين يمكن ان تقع على خط الزمن ، ربما ترى صورة غامضة ، او ربما تستحضر ذلك الوقت برمز معين ، ربما لا ترى شيئاً وان كل ما تعرفه هو خط الزمن الذي استحضرت به الحدث ، هذا جيد ، مهما كانت الطريقة التي تعرف وجودها في خبرتك على خط الزمن ، ثق بها ، فهي تمثل كيفية عمل عقلك ، وهذا عظيم
حاول ان تفكر ب3 ذكريات من أوقات مختلفة من ماضيك ، لاحظ اين يكون مكانها على خط الزمن ثم جرب تخيل وجودها على خط المستقبل اين ستكون ، افعل ذلك ، انت الان جاهز لعمل تغييرات مدهشة في شخصيتك :
التقنية : برمجة ازالة العواطف السلبية بطريقة سريعة :
1- فكر بعاطفة سلبية تختبرها عادة وتريد تغييرها ( مشاعر الذنب ، العصبية ، الاستياء )
2- اجعل خط الزمن فاعلاً حسب ما ذكر سابقا
3- قف في وضعية الحاضر
4- انظر ثم تحرك ببطء الى اليسار حتى تصل للوقت الذي شعرت بوجود العاطفة السلبية التي اخترتها في الخطوة الاولى
5- احملها مع حركتك لليسار لترى بداية حملك لهذه العاطفة على خط الزمن ، اذهب الى آخر الزمن الذي شعرت بانك تتذكر حملها في حينه ( طبعاً ليس مطلوباً الوصول لكل دقايق الأمر ، افرض ثمانية امثلة هي كل ما تحتاج للوصول لخبرتك الأولى )
6- الآن اخطو للخلف ولاحظ ان أمامك ان بعض الأفراد يرغبون بالنظر لهذه النقطة على الأرض
7- لاحظ الذكريات وكيف ان فكرك ـ عقلك يريد استحضارها بوضعيات مختلفة على خط الزمن ، ( ثانية ستكون صوراً غامضة ، رموز او مجرد معلومات بوجودها ، فهي تم استحضارها ، ثق بعقلك )
8- انت الآن اختبرت حالة العاطفة السلبية التي استحضرتها وجعلتها بشعرك انك طبيعي ، فمثلا اذا كانت العاطفة السلبية تشعرك بالعصبية ، ربما حالة الشجاعة ستكون افضل استحداث لاستبدالها
9- حين تحصل على الحالة البديلة المفيدة او الحالات المطلوبة ، ثبتها بالضغط على اصبعيك كما فعلت بالقسم الاول
10- ولتجعل هذه الخطوة في التثبيت بقوة أكثر ، اعطيها لون ووزع وانثر هذا اللون على كل جسمك واشعر ان مشاعرك تزيد بذلك ، الآن اعط هذه الحالة صوت ، فقط أجب على هذا السؤال الغريب : ما هو الصوت الذي يشبه صوت هذه الحالة ، استمع لهذا الصوت في رأسك
11- حالة توقف : انظر في أنحاء الغرفة أو تذكر رقم هاتفك
12- الآن امشي عائداً من خلال خط الزمن ، بذلك تكون قريباً لليسار ، قبل بداية اختبارك لهذه العاطفة السلبية التي اخترتها في الخطوة الاولى
13- انظر لخط الزمن ولاحظ الصور والرموز أو مجرد تعرفك عليها التي هي مشاعرك التي كانت خلال اوقات مختلفة من تاريخك الشخصي
14- الآن اقدح شرارة التغيير بالضغط على اصبعيك وانثر اللون على جسمك واستمع للصوت في رأسك
15- مع هذا التغير في مشاعرك قوة وجمالاً ، امشي علىخط الزمن الى مكان الحاضر
16- استدر وانضر للخلف للماضي وتخيل لون التغيير كمثل الضباب يخترق ويتخلل ويلون كل خط زمنك الماضي
17- حالة توقف
18- فكر بواحدة من ذكرياتك الماضية ولاحظ كيف أن مشاعرك قد تغيرت ، لقد أصبحت تتمتع بسعة الصدر
ما هو هام في هذه التقنية ليس انها فقط تجعل ذكرياتك الماضية أكثر لطفاً فقط ، بل انها تفعل في كل ما يحتاجه مستقبلك من تغييرات ، يمكنك استخدامها لبرمجة نفسك بمجالات عديدة كمثل :
التفكير بالفقر الى الشكر والامتنان
الانزعاج الى مشاعر المحبة
النزاقة الى الاسترخاء
الجبن الى الثقة
الجدية العالية الى المرح
الحزن والكآبة الى الفرح
وكثير غير ما ذكر ، فقط المداومة على التمرن لاختبار الكثير من النتائج العالية المنفعة في شتى المجالات
ملخص ما تعلمته :
- ما هو خط الزمن
- كيفية استعماله لتغيير عميق في الشخصية
- كيفية اعادة البرمجة لأجزاء من الماضي
ما ستتعلمه الآن :
- تطوير فهم خط الزمن
- كيفية استعمال تقنية خط الزمن لخلق الاقتناع بالمستقبل
- كيفية ربط طاقة اللاوعي في العقل
فيما يلي تقنية تسمح لك ببرمجة مشاعرك للدخول بالمستقبل بمشاعر عظيمة بشكل تلقائي :
1- استحضر حالة تريد تفعيلها للأفضل وللمستقبل ، كمثل : المرح ، الفرح ، السعادة ، التفائل ، الثقة ، الحبور ...
2- تذكر وقتاً اختبرت به هذه الحالة ، استرخي وعش تلك الذكرى واستحضر تلك المشاعر ثانية ،
3- ارسي مشاعرك من خلال ضغط اصبعي السبابة والابهام ، واذا رغبت عد الى الخطوة رقم 2 للتعامل مع حالة أخرى
4- اعطي لمشاعرك اللون وانثره على جسمك ووجودك ، وضخم مشاعرك بشكل أكبر
5- اذا اردت اعطاء هذه المشاعر صوتا ، فماذا يشبه هذا الصوت
6- حلة توقف : انظر خلال الغرفة أو تذكر رقم هاتفك
7- فكر بثلاث مواقف خاصة في المستقبل من التي تحتاج عادة لمثل مشاعر هذه الحالة
8- لاحظ اين يمكن ان تكون على خط الزمن ، ربما ترى صورة مبهمة او رمز او مجرد انها هناك على خط الزمن
9- حينما تفعل ذلك ، تستطيع السماح للاوعي ان يرمز الى حالات معينة في المستقبل ،ثق بلا وعيك بما يعطيك ، تذكر ان تبقى تتنفس ، انطلق لسنة ، ثم لثلاث مع الحدث المخصص
10- الآن الوقوف في وضعية الحاضر على خط الزمن ، انظر للمستقبل وللأحداث التي أشرت لها
11- الآن اقدح زناد التثبيت على اصبعيك واستمع للصوت الجميل العالي في رأسك ، انثر اللون على انحاء جسمك
12- امشي على خط الزمن كل الطريق الى السنة المقابلة لثالث موقف
13- الآن استدر مع ابقاء الزناد لا زال يفعل وشاهد مصدر اللون كضباب سحري يخترق كل خط الزمن ، محدثاً تغيرات ايجابية رائعة
14- انظر للأمام الى مستقبل عظيم
فيما يلى تقنية سهلة وعظيمة لتنوير المستقبل :
1- تخيل خط زمن مستقبلك يسير باتجاه اليمين ، تستطيع تخيله على شكل مستقيم ، عقلك ثانية مطواع تماماً
2- انظر الى مستقبلك وانثر لون النجاح على خط الزمن ، ربما يكون لون ذهبي يتلألأ أو شعاعات فضية ، وزع الألوان على كامل الطريق واجعلها متألقة أكثر
3- أضف لها الصوت القوي المفرح والعظيم
4- انظر للأمام الى مستقبلك باشعار لاوعيك بانك قمت باعادة برمجته تماماً للمستقبل
خلاصة ما تعلمته :
- تطوير فهم خط الزمن
- كيفية استعمال تقنية خط الزمن لخلق المستقبل الثابت
- كيفية ربط قوة اللاوعي في العقل
أصبح الآن مستقبلك جميل ومشع ، كن متأكداً من استمرارية استعمال هذه التقنيات ، ستستفيد منها في شتى المجالات وستكون سهلى عليك في أدائها مع الوقت
كيفية تعزيز احترام النفس من خلال تقنية المفتاح السري
ما سوف تتعلمه :
- استكشاف اساسيات المفتاح السري
- كيفية استعمال المفتاح السري لتعزيز احترام النفس
- الخطوات والحيل لتعزيز قوة المفتاح السري
عادة ما نستعمل تقنية هذا المفتاح في داخل عقلنا عند بداية انتباهنا ، والمفتاح هو عملية دماغية تتيح لنا نقل لاوعينا من حالة لأخرى ، حيث ان الدماغ يكون اما في حالة سلبية او ايجابية ، وبهذه التقنية يمكننا تعلم كيفية النتقال في توجيه الدماغ الى الاتجاه الايجابي لاحترام النفس ، وهذا المفتاح متعدد الاستعمالات بشكل عظيم في مجالات عدة منها :
- الخلاص من عادات سيئة لا نريدها مثل : التدخين ، قضم الأظافر ، حركات الوجه اللا ارادية ، تحريك الاصابع داخل الأنف ... الخ
- تغيير السلوك الغير مستحب مثل الغضب مع الآخرين ، المشاعر السلبية مع الآخرين
- تغيير المشاعر السلبية الى ايجابية في تعزيز الثقة بالنفس
التقنية ـ المفتاح الرئيسي :
1- استحضر حالة تكون فيها مشاعرك متوهجة ومغرية في داخلك ، لاحداث التغيير في المكان والزمان الذي تريده ( من خلال تقرير ، سؤال شخص آخر ، سياقة سيارة على الاوتستراد )
2- ماذا ترى في الحالة السابقة ، فقط قبل البدء بعمل السلوك الذي تريده ، تخيل أنك في الحالة وترى بعينيك ، ولاستحضار التخيل المضبوط يمكنك مزاولته جسدياً قبل الوصول الى السلوك الغير مرغوب فيه ( ملاحظة ان التخيل المضبوط يمكن ان يكون صورة داخلية داخل عقلك او خارجية في العالم الحقيقي
3- خلق الصورة الخارجية : شاهد نفسك هناك وكأنك تريد ان ترى أنك وصلت الى عملية اتمام التغيير الذي تريد ، اجعل هذا التخيل حقيقي وثابت ، كم ستبقى في الحالة ، كيف ترى تقاسيم وجهك قد اصبحت ، فاذا أجريت التغيير كيف ترى نفسك مختلفاً بعده
4- المفتاح : ابد أ مع رؤيتك للتخيل بالضبط ليكون كبيراً ومتألقاً ، بعدها ضع تخيلاً صغيراً مظلماً من الصور الخارجية في الزاية القريبة اليمنى ، التخيل المظلم الصغير سينمو ويكبر ويصبح مشعاً ويغطي التخيل المضبوط بحيث يعطي اشارة وينكمش بعيداً ، من المهم جداً ان تنفذ تقنية المفتاح بسرعة عالية حيث تكون فاعلة بأقل من ثانية
5- بدد الصورة او افتح عينيك
6- أعد الخطوات من رقم 4 ولخمسة مرات
7- الفحص : الآن جرب وصور التخيل بالضبط ثانية ، فاذا كان المفتاح فاعلاً ستكون الصورة الخارجية الصعبة سوف تظهر تلقائياً
بعض الأسرار لجعل تقنية المفتاح سهلة وأكثر قوة :
1- إذا لم تستطع استحضار التخيل المناسب ، تستطيع الطلب من عقلك ان يعطيك تصوراً لرمز ما بدلاً منه ، وذلك باغلاق عينيك والقول لنفسك : ما هو الرمز التصوري الذي استعيض عنه بدل التخيل ، واستعمل ما يأتيك بدل التخيل
2- 2- تعديل التخيل : اذا أردت استعمال تقنية المفتاح لتعديل مشاعر احترام النفس ، تخيل آخر مرة كنت بها في هذه المشاعر التي تريد تعديلها ، او فقط تخيل المشاعر الآن ، لاحظ أين توجد هذه المشاعر وبعدها ادخل هذه المشاعر في يدك ، بعدها حرك يدك للأعلى لمستوى عيونك واسمح لتصوير ذلك في عين عقلك ، استعمل هذا كتخيلك المضبوط
3- صورة التخيل الذاتي الخارجي : اذا كان لديك معتقدات غير مناسبة وترى انك تريد تغييرها او تصحيحها لتتبنى معتقد له علاقة بشخص آخر أنت مؤمن به ، فان هذه التقنية يمكن ان تكون ذلك الشخص ، حيث ان العقل مرن بشكل مدهش
4- 4- جرب استخدام ألوانك المفضلة كضباب تحيط بها تخيلاتك ولاحظ كيف تشعر
5- اضافة قوة جديدة للمفتاح : تستطيع استعمال تقنية قدح الزناد ( بالضغط على اصبعي الابهام والوسطى اثناء خلق الصورة الخارجية )
كيف تستطيع الحصول على الالهام ووجهات النظر والمعرفة التي تعزز قواك :
الوصفات الخاصة التي تناسب قابليتنا لاظهار خبراتنا من خلال وجهات نظر مختلفة :
الوضعية الأولى : مرتبطة مع وجهة النظر الشخصية : شاهد الحالة من وجهة نظرك الخاصة ، فأنت تخشى من أفكارك ومشاعرك
الوضعية الثانية ( من وجهة نظر شخص آخر ) : تخيل ان هذه الحالة وضع بها شخص آخر ، تخيل الدخول في جسمه والرؤية من خلال عيونه ، والاستماع من خلال أذنية ، والشعور والتفكير من خلال مشاعره وأفكاره
الوضعية الثالثة : الانفصال والحياد في الوضعية : خذ وجهة نظر منفصلة ، تخيل انك تنظر لنفسك والآخرين في الحالة وغيرها بصور متعددة
تستطيع ايضاً أخذ وضعيات أسمى كمثل الذكاء الكوني أو الخالق
فيما يلي تمرين سريع يجعل دماغك فاعلاً لتلبية رغباتك ويجعلك تشعر بما هو أفضل دائماً ( جعل دماغك يعمل حسب رغبتك ) التخلص من الخبرات السيئة السلبية :
1- تذكر حالة تكون ممارستها لا تعطيك شعوراً مقبولاً ، وكمثال : اخراجك من عملك
2- لاحظ الصورة في عقلك ، الآن اخرج من الصورة كمثل الأفلام بحيث تصبح في وضعية المحايد
3- حرك صورة المستقبل بعيداً ولاحظ كيف تتغير مشاعرك ، أنت الآن في الوضعية المصدرية أكثر وبمشاعر أفضل ن لاحظ أيضاً أنك تتعلم أكثر من هذه الخبرة
4- نفذ هذه التجربة على ثلاثة مواقف أخرى
5- حيث أن لاشعورك يعمل بسرعة عالية ، فسيقوم بالبدء بتعميم هذه الخبرة على كل ذكرياتك ، وسينفذ هذه العملية على كل المشاعر المستقبلية
الارتباط بخبرات ايجابية :
1- تذكر الوقت الذي خبرت به موقفاً أعجبك كثيراً
2- ارتبط بهذا الموقف تماماً ، شاهد من خلال عيونك واستمع لما تسمعه وشم اي رائحة تتاح ، واشعر بهذه المشاعر العظيمة
3- مارس هذا الموقف على ثلاث ذكريات ايجابية أخرى
وبذلك تكون قد أعددت دماغك كي يجعل حياتك أكثر سعادة
هل مررت بتجربة أنك دخلت في نقاش مع الآخرين ولم تستطع فهم وجهات نظرهم في مواقف هامة ، فيما يلي تقنية تتيح لك الفوز في الفهم من الآخرين لوجهات النظر الجديدة :
1- تذكر موقفاً لم تستطع فهمه من خلال اجتماع او نقاش ما
2- الآن تحرك خلال الحالة من بداية الموقف ، وهذا يعني ان تنظر للحالة من خلال عيونك وتسمعها من خلال أذنيك ، لاحظ مشاعرك وأي أفكار لديك حولها
3- الخطوة الثانية تكون بالنظر لها من خلال التخيل لشخص أخر ، بالتخيل الحرفي في أنك في جسم هذا الشخص وتنظر بعيونه للموقف ، وطبعاً ترى نفسك أيضاً بذلك ، لاحظ مشاعرك وأنت ترى وتسمع وجهات النظر هذه ، كن واعياً لكل ما تتعلمه من جديد
4- الآن تحرك للحالة الثالثة ، تذكر ان هذه حالة الحياد ، وكأنك آلة تصوير تلاحظ الأحداث ، شاهد واستمع لنفسك والآخرين ، ولاحظ أي جديد يمكنك تعلمه من ملاحظاتك
5- جرب تغيير زاوية الرؤيا لآلة التصوير ، حيث يمكنك الحصول على وجهات نظر لا محدودة
إذا استطعت الدخول في هذه العملية تكون قد حصلت على إلهامات جديدة وفهم أفضل للآخرين ، أحياناً يكون هذا التمرين على شكل علاقة ترى نفسك من منظار غيرك ، ويسمح لك بتغيير سلوكك لأشياء تعتبر هامة لك

» ™¤¦ تغذية وتعليمات مهمه لمرضى الامساك ¦¤™
» ►◄ الوقاية من الأمراض ►◄
» ¤¦¦§¦¦¤ حفظ القرآن يقي من الأمراض ¤¦¦§¦¦¤
» ::[❀]:: اتقاء الأمراض ::[❀]::
» الأمراض المرتبطة بشرب الكحوليات