█◄ البرمجة الذاتية ►█

البرمجة الذاتية

أخي الزائر، لا بد وأنك تتحدت مع ذاتك في كثير من الأحيان فهذه طبيعة البشر، وكثيرا ما تسمع بداخلك صوتين متناقضين، على سبيل المثال عندما تنوي الإستيقاض مبكرا لعمل شيء ما، تسمع صوتين من داخلك أحدهما يحثك على النهوض والاخر يشجعك على أن تظل راقدا في سريرك مع الدفئ والراحة، فلمن ستكون الغلبة، وتبدأ في التحدث مع ذاتك فلى تنتبه إلى الدرس، وتبقى مشوشا، تلك الأفكار غالبا ما تكون سلبية فتقول لنفسك مثلا لابد وأنني قمت بشيء خاطئ، هل فشلت في الإمتحان هل سيقوم بمعاقبتي أو توبيخي لن تعرف أبدا الجواب حتى انتهاء الحصة، وعند انتهائها فإذا بالأستاذ يستقبلك بابتسامة عريضة ويمدحك ويهنئك على نجاحك في الإمتحان، وبأنك نجحت بامتياز. أو تخيل تجربة لم تحدث بعد لا بد وأنك تشعر بالإنزعاج من نتائجها و تظن أنه من الأفضل الشعور بالهموم من الان. إنها طبيعة البشر نتحدت إلى أنفسنى ودائما ما نتوقع السلبيات، مما يؤدي إلى برمجة ذاتنا على افكار سلبية تؤدي بنا إلى سوء التصرف ...إن البرمجة الذاتية تلاحقنا في كل لحضات حياتنا تتبع افكارنا واعتقاداتنا لذلك علينا أن نكون حذرين في اختيار افكارنا فنظرتنا لأنفسنا لها تأثير عميق على برمجة ذاتنا و بالتالي على تصرفاتنا فمن يعتقد بأنه خجول فإن الخجل سيظهر في تصرفاته.

عزيزي الزائر هناك ثلاثة مستويات نخاطب بها أنفسنا وهي

-الإرهاب الذاتي

وعلي أن أنبه بأن هذى المستوى هو أخطرالمستويات، فهي تشعرك بعدم الكفائة وتجعلك فاقدا الأمل و تمنعك من تحقيق أهدافك، تبعث إشارات سلبية، كأنا جبان أنا ضعيف احذر أخي من هذى المستوى و كف عن ارهاب نفسك حتى تستوي سلوكاتك.

-كلمة ولكن السلبية

هذى المستوى هو أقل ضررا حيث نلمس فيه بأن الشخص يريد التغير ولكنه يضيف كلمة ولكن فتنفي كلما قبلها، كأن تقول مثلا سأعمل بجهد لكنني قد لا أنجح، سأحاول أن أصير اجتماعيا لكنني خائف لا أستطيع. إن ولكن تنفي كل ما سبق فتحتفض الذات بالأفكار السلبية لا أستطيع.. فانتبه أخي الزائر واحذر استخدامها.

-التقبل الإيجابي

هذى المستوى هو أفضل المستويات، فهو يعزز الثقة بالنفس، والتقدير الشخصي السليم كقول أنا ذكي أنا ذاكرتي قوية...لذلك عليك دائما أن تمدح نفسك، وتحمسها عندما تعزم على فعل شيء ما.

البرمجة الذاتية "الخطة''

أولا هناك قواعد يجب أن تعلموها قبل البدء في الخطة وهي

1 وضوح الرسالة،

2يجب ان تكون إيجابية،

3أن تدل عل الوقت الحاضر،

4ان تكون لرسالتك احساس قوي بمضمونها،

5تكرير الرسالة عدة مرات حتى تبرمج تماما،

ننتقل الان إلى الخطة

1دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية

كأنا ضعيف، أنا خجول، أنا غير اجتماعي، أنا ذاكرتي صعيفة، أنا منفعل متوتر...

بعد ذاك مزق الرسالة السلبية وألق بها بعيدا.

2دون خمس رسائل ذاتية إيجابية

كأنا ذاكرتي قوية، أنا ذكي، أنا شجاع، أنا نشيط، أنا ناجح...

3احتفظ بالمذكرة التي كتبت فيها هذه الرسائل

4 خد نفسا عميقا، واقرأ الرسائل بتمهل واستوعبها جيدا

5خد أول رسالة وأقرأها عشر مرات وبتمعن، واطرد كل تتوتر داخل جسمك، أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد كشخص ذكي مثلا، ثم افتح عينيك.

6 من اليوم فصاعدا انتبه لما تقوله لنفسك، وما يقوله الاخرون إليك.

وإن شعرت برسالة سلبية فقم بإلغلئها بقول إلغ واستبدلها برسالة إيجابية أخرى.

وهكذا أخي الزائر واصل هذى العمل وسترى التغيير الذي سيحدث لك انشاء الله. إن عندك القدرة لفعل أي شيء تريد فقط حدد الهدف وتابر حتى تصل إليه بعون الله.

''سأتكلم في الموضوع التالي عن الاعتقاد،

وهو عنصر مهم نحو تطوير الذات، انشاء الله''

» .{}. بواعث كتابة أدب السيرة الذاتية الإسلامية قديماً .{}.